人到中年要注意预防冠心病_中年期保健

　　冠心病并非是短时间内就形成的，预防冠心病应从中年开始。原因是：人过中年（女性40岁或男性45岁）以后，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪易储积体内，导致血脂过高而阻塞血管。加上现代人普遍精神压力大、睡眠缺失、运动量少等等，也是促成冠心病易发的重要因素。预防冠心病可从如下几个方面入手：
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　　饮食要清淡有节在保证足够的营养，主食宜多吃谷类，副食中牛乳、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果不能缺少。注意控制高脂肪、高胆固醇食物。患高血压、糖尿病以及身体过于肥胖者是冠心病的易感人群，应特别注意控制饮食，以减少发病率。
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　　积极治疗原发病高血压、糖尿病等容易引起或加重冠心病，积极治疗和控制原发病，有助于预防或降低冠心病发生。
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　　坚持有规律的生活包括定时起居、保证足够的睡眠和休息。还要有适当的娱乐活动与体育锻炼，以增强机体组织活力和抗病能力。季节变化要注意预防感冒。
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　　严禁吸烟、慎饮酒吸烟会损伤心血管，也是直接导致冠心病死亡率高的危险因素。禁烟是预防冠心病的一项重要措施。患冠心病人要慎饮酒，过饮会引发高血压，危害心脑血管及神经系统，对预防冠心病十分不利。
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　冠心病是“冠状动脉粥样硬化心脏病”的简称，是由于供应心脏血液的血管发生明显粥样硬化性狭窄、阻塞或痉挛，造成冠状动脉供血不足，心肌缺血或梗塞坏死而导致的。最常见的临床病症是心绞痛和心肌梗死。
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　　定期检查主要检查血脂、胆固醇、甘油三酯，以及心电图是否正常。如有异常，应及早注意预防，以期得到有效控制，降低发病率。
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　　重视精神因素要心胸开阔、保持乐观情绪。避免忧伤、悲痛、愤怒、激动的情绪，避免身心过度疲劳。B0W52Q8DMEMERGPFUU3WPG2PAB19NPSC