此种体质的
女性多患有
贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色
蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
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常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕
耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型：
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7）肝郁型
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取莲藕250克。洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。
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用羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克(布包)。加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成
粥常服(肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用)。
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月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。
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除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。
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1. 肾阴虚型
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月经量少
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用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
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月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，
乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。
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1）气虚型
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月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易
腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。
治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。
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2. 肾阳虚型
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正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3--7天，一次月经出血量约为30--50毫升。
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8）
肾虚型
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3）血瘀型
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妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明。
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体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。
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取银耳、枸杞、百合各10克，红枣12枚，冰糖适量。加清水炖煮服食。
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用熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片。加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
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这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，
四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
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2）血虚型
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经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易
便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。
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取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克。加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮
汤，淮山、大枣皆可食用。
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用山楂、陈皮、荷叶各10克。加水煎汤，取汁代茶饮。
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6）痰湿型
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5）血热型
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取益母草15克，鸡蛋1个。加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或
痛经。
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取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
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但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律月经量少.包括紧张，
疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。
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4）宫寒型
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月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于
子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
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爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医
医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。月经量少可从中选择适合自己的方法对症下药
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